Guía de Escalada en Roca ZAMORA

Os presento la Guia de Escalada en Roca de la provincia de Zamora, escrita y editada por Ramón Cifuentes. Amigo y escalador Zamorano que tras muchos años de trabajo ha conseguido publicar esta fantástica guía, con toda la información sobre la escalada en Zamora.

Y cuando digo toda, es toda! Por que ha conseguido compilar absolutamente toda la información, tanto de escalada deportiva, escalada clásica y boulder. Un arduo trabajo de recopilación de información, fotografía de sectores, acondicionamiento de sectores abandonados, confirmación de grados, habiendo escalado gran parte de toda la información que se publica, para que sea real y fiable.

A mí personalmente me hace especial ilusión esta guía, se el trabajo que ha llevado, muchas horas de campo y muchas horas delante del ordenador. Pero es que además es una guía del patio de nuestra casa, de sectores en los que he aprendido a escalar, en los que he participado en su limpieza, recuperación y equipamiento, de Zamora, de nuestra tierra, muchas veces poco valorada y abandonada por las instituciones, la que llaman la España vaciada, pero que está llena de buenas zonas de escalada, muy desconocidas para el público en general.

Bueno y que además la portada es una acuarela pintada por su cuñada Macarena Castillo, en la que aparezco escalando en La Falla de Fariza, de la cual me regaló el original y lo tengo puesto en casa con especial cariño.

 

La guía se puede adquirir a través de este enlace de Amazon.

Se puede adquirir versión en papel o versión electrónica.

El precio es 46,80 € (versión en papel) y 13,00 € (versión electrónica)

También hay ejemplares de la Guía en papel en los siguientes establecimientos, al mismo precio de Amazon (46,80 €):

ADMINISTRACION DE LOTERIAS Nº 2 - LOTERIAS ESCUDERO -, AV El Ferial 52 (Benavente)

ESCUDERO ASESORES, Av Luis Moran 4 (Benavente)

437 paginas de información, con croquis, accesos  imágenes y textos informativos de cada zona, organizados por cada modalidad de escalada, Deportiva, Clásica, Boulder y otras modalidades.

Si venís a escalar a la provincia de Zamora, esta es la guía que no os puede faltar.. y como veis Zamora tiene mucha y variada roca…

Construye tu propio Campus Board

Un Campus Board, es un módulo para el entrenamiento para la escalada en roca. 
Fabricado con unas regletas de madera dispuestas sobre un panel también de madera formando una especie de escalera, colgado de forma inclinada formando un ángulo con la pared de entre 15 y 20 grados.

Fue inventado por Wolfgang Güllich en 1988 como complemento al entrenamiento a su entonces proyecto, "Action Directe" (9a), que requería una fuerza dinámica de dedos extrema. La tabla estuvo colgada por primera vez en un gimnasio llamado “The Campus Centre”, de aquí el nombre de la tabla.

Hemos fabricado recientemente uno para el Club Montañero Benaventano, y como puede ser de utilidad, os dejo nuestra forma de fabricación y montaje, ya que siempre se busca información y no siempre es fácil encontrarla con algo de detalle…

Nosotros hemos optado por hacerlo sobre la medida estándar del panel, y dentro de las dimensiones que nos venían bien para el sitio donde instalarlo. Y aunque en principio solo teníamos intención de poner los listones de madera, al final lo hemos complementado con bolos romos ya que nos daban perfectamente las medidas.

DIMENSIONES Y CROQUIS

El panel sobre el que instalamos los listones y los bolos es de 120 cm (ancho) x 220 cm (alto).

La inclinación de panel es de 15º.

El voladizo inferior sobre la pared es de 50 cm. y el superior de 107 cm.

La parte baja de la instalación la hicimos a 2 metros del suelo, siendo la cota más alta de 4,12 m.

Los listones de madera son de 60 cm de ancho, y los colocamos a 20 cm aprox. de distancia, alternando listones de diferentes medidas 20-25 mm, para que sea un Campus asequible para mas personas.

Los bolos los cogimos de 2 tamaños, y los colocamos a una distancia entre ejes de  47 cm. de ancho y 32 cm de alto, alternando los tamaños.

MATERIAL UTILIZADO:

Panel Fenólico de 19 mm de grosor y 220 x 120 cm

Perfiles de hierro rectangular de 40 mm x 20 mm

3 Listones de madera de 20 mm

4 listones de madera de 25 mm

4 listones de madera de 20 mm (mas anchos)

12 bolos romos

13 tornillos de cabeza plana de 6mm de diametro y 6cm de largo

12 arañas de 10mm

12 tornillos de 10mm x  6 cm allen

48 tirafondos de 6 cm

2 varillas roscadas de 12mm x 100cm
Arandelas y Tuercas

PRESUPUESTO

Panel: 31,43 €

Hierro: 45,38 €

Listones y Bolos: 183,21 €

Tornillería: 17,60

Alquiler broca  de 12 mm x 1m de largo: 6,00 €

PROCESO

1. Cortar los perfiles de hierro.
Según medidas, en nuestro caso nos los cortaron directamente donde compramos el hierro, en ángulo para que la soldadura sea mas fuerte.

2. Soldar las piezas de hierro.
Con un ángulo de 15º, y teniendo en cuenta que el rectángulo donde apoya el tablón quede plano con el angulo correspondiente.

Soldamos refuerzos en las esquinas para fijar en la pared.

3. Realizar los agujeros en la estructura para los tornillos. 
De 12mm para fijar la estructura a la pared (4) y 6 mm para fijar el panel a la estructura (13).

4. Fijar el panel. 
Lo fijamos con 13 tornillos de cabeza plana de 6 mm de diámetros y 6 cm de largo.




5. Colocar los listones y los bolos en el panel. 
Los listones y los bolos optamos por comprarlos hechos, es un entrenamiento que puede ser lesivo ya de por sí, y más si los listones no están bien hechos, con el ángulo apropiado etc.. Los compramos por Internet en ROKODROMO. 

Para fijar los listones al panel, optamos por hacerlo con tirafondos de 6 cm. y  mm de diámetro. que atravesaban por completo el panel y que cortamos el sobrante.
Los bolos con arañas y tornillos allen de 10 mm y 4 cm de largo.


Los  listones los colocamos a una distancia de 20 cm.
Los bolos a una distancia entre ejer de 47 cm horizontales y 32 cm verticales.

6. Fijar la estructura a la pared.

La estructura la fijamos a la pared con varillas roscadas de 12 mm. 
Este paso depende del tipo de pared que tengáis, en nuestro caso  doble bloque de hormigón hueco, que atravesamos con las varillas.

Y el resultado final es este…

Ahora a curtirse los dedos y brazos entrenando!

Construye tu propio boulder

Hace tiempo me hice un pequeño boulder en casa para los días de lluvia o alguna tarde de verano que no puedo ir a escalar a roca y no me apetece ir hasta el rocodromo de Benavente.

Busque mucho por internet para ver diferentes ideas de montajes, y sobretodo para decidirme sobre la forma de sujección de los paneles... pero yo no me quería complicar mucho la vida, en cuanto a hacer una estructura con perfiles de hierro, ni gastarme mucho dinero.

Todo va en función del material que tengas en las paredes para los anclajes y del sitio que dispongas, en mi caso tenía suerte ya que había columnas y techo inclinado de hormigón, perfectas para poner los anclajes que sujeten todo el peso de los tableros, si es ladrillo o bloque habría que hacerlo con otros anclajes o con una estructura mas compleja.

Por su puesto que lo mas importante es disponer de un lugar donde hacerlo, el resto es un poco de imaginación.

En mi caso, las dimensiones son de 3,20 x 1,85 metros en panel fenolico de madera (laminado) regulable la inclinación y luego una zona desplomada sobre techo de hormigón, de la misma superficie.

MATERIAL UTILIZADO

3 Paneles de madera fenolicos 125 X 210 de 2,1 cm de grosor

2 pletinas de hierro 600 x 5 x 0,5 (cortado en 4 piezas)

1 Escuadra en L de hierro de 6m.  (utilizas 3,20 m.)

2 Pletinas de 10 x 3 x 1

4 metros de cadena

4 Tornillos de taco expansivo

7 parabolts M10 con chapa.

160 arañas M8

60 tacos expansivos M10

30 Tornillos 10 mm de cabeza plana con 2 arandelas y tuercas

7 cancamos M10

10 Maillones

6 Mosquetones de ferretería

1 Bote de esmalte marrón

1 Bote de barniz transparente para madera

Diferentes juegos de presas de escalada

Y estos son los pasos que fui siguiendo…

1. Cortar los paneles a medida, en mi caso (2 tableros de 1,25 x 1,85 y 1 tablero de 0,70 x 1,85), y darles una o dos manos de barniz para protegerlos de la humedad.

2. Cortar las pletinas a medida y hacer los agujeros para fijar a los tableros. (ahora recomendaría  otro tipo de perfil que sea menos flexible para darle más consistencia al conjunto, de tipo rectangular, aunque a mi me va perfectamente) 

3. Soldar las pletinas a la escuadra (L) y hacer agujeros a las pletinas para fijar al suelo.

4. Pintar los perfiles y la escuadra.

5. Marcar y hacer agujeros (10 mm) a los tableros para unirlos con las pletinas de hierro y tornillos de cabeza plana de 10mm, y así quedar el tablero de una pieza.
En las 4 esquinas y en la parte central hice un agujero mas con un cancamo con un maillon para fijar las cadenas que sujetan toda la estructura. En total 8 puntos de anclaje al tablero y 7 a la pared.

6. Hacer los agujeros en los paneles para poner las arañas. (8mm), yo hice todos los agujeros a la misma distancia en rombo, luego utilizas los que te vayan bien, en total 160 agujeros.

7. Hacer agujeros en los pilares  y en el techo de hormigón para los 7 parabolts que van a sujetar los tableros

8. Cortar la cadena en 5 trozos, colocando mallones en el eslabón que le de la inclinación que busques con los anclajes de la parte superiror y ajustar el resto para que trabajen todos por igual

9. Fijar la escuadra L a suelo con tornillos expansivos M10

10. Hacer los agujeros en techo de hormigón de 10mm y meter los tacos expansivos.

11. Colocar los tableros.

12. Colocar las presas

La colchoneta también es necesaria... sino no fuerzas porque te da miedo caerte al suelo, es de lo mas caro, junto con las presas.

Y a disfrutar...